
2025.2.2
むくみ対策レシピ☆彡
チョコバナナスコーン
甘さ控えめでバナナの優しい風味を感じられます♪
【所要時間】
30分
【材料】(2人分(8個分))
・薄力粉・・・130g
・ベーキングパウダー・・・小さじ1
・バナナ・・・1本
・卵・・・1/2個
・無塩バター・・・40g
・板チョコレート・・・お好みで(約20g)
作り方
1
バナナをフォークなどでつぶす。別皿に卵を割り入れて混ぜる。バターは細かく刻む(1㎝角ほど)、チョコレートは手で小さく割る。
2
ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、バターを入れ、手ですり合わせるように混ぜる。
3
②にバナナ、砂糖、卵を加えて混ぜる。
4
生地がまとまってきたらチョコレートを加える。
5
手で丸めて成形し、200℃に予熱したオーブンで15分加熱し、焼けたら出来上がり♪
栄養成分値(1人分)
エネルギー・・・150kcal
たんぱく質・・・2.4g
脂質・・・6.3g
炭水化物・・・18.0g
塩分・・・0.1g