2024.2.1
たんぱく質が摂れる冬レシピ☆彡
サムゲタン風スープ
時短で、簡単に炊飯器で簡単つくれます♪
【所要時間】
10分(炊飯時間を除く）
【材料】（1人分）
・とりもも肉・・・1/3枚
・大根・・・3cm
・長ねぎ・・・1/3本
・しめじ・・・１/５パック
・鶏がらスープの素（減塩タイプ）・・・小さじ2
・しょうがチューブ・・・小さじ1
・ニンニクチューブ・・・小さじ1
・料理酒・・・大さじ1
・ごま油・・・小さじ1/2
・水・・・50ml
（a）輪切り唐辛子・・・適宜
作り方
1
大根はいちょう切り、長ねぎは斜めに切り、しめじは食べやすいようにほぐす。とりもも肉は一口大の大きさに切る。
2
（a）以外の全ての材料を炊飯器に入れスイッチを入れる。
3
お好みで唐辛子をちらして、出来上がり♪
栄養成分値（1人分）
エネルギー・・・343kcal
たんぱく質・・・19.6g
塩分・・・2.5g
野菜摂取量 ・・・70g
