2025.12.12
グルテンフリー！間食におすすめバナナオートミールクッキー
食物繊維たっぷりで食べ応えがあるので、ダイエット中にもおすすめです！甘さは控えめなので、甘いもの好きの方はチョコチップを混ぜてもおいしいです♪
【所要時間】
45分
【材料】（4人分）
・バナナ（熟したもの）・・・２本（180ｇ）
・オートミール・・・80ｇ
・素焼きミックスナッツ・・・30ｇ
・ラカント（砂糖で代用可）・・・大さじ2（26ｇ）
・はちみつ・・・大さじ1（21ｇ）
作り方
1
オーブンを170℃に予熱する。
2
バナナをフォークで潰す。
3
ミックスナッツを粗く刻む。
4
材料をすべて混ぜ合わせる。
5
スプーンですくい、天板に直径約5㎝、厚さ約5㎜の丸形に成形しお好みでナッツ（分量外）を飾る。
6
170℃で25分焼く。
栄養成分値（1人分）
エネルギー・・・178kcal
たんぱく質・・・4.7g
脂質・・・5.4g
炭水化物・・・36.0g
塩分・・・0g
野菜摂取量・・・0g
